A Importância de Beber Água

Olá amores!!!

Meus queridos e minhas queridas (nossa estou parecendo político kkkkk), vamos falar agora sobre a grande importância de se tomar água. Sabemos que nosso corpo é 50% a 70% de água, a maior parte dessa porcentagem é encontrada dentro das células aproximadamente dois terços, o outro terço está nos vasos sanguíneos e nos tecidos e órgãos do nosso corpo.

"Para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar, em média, dois litros de água todos os dias. A nutricionista Camila Leonel da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) explica que, ao longo de 24 horas, perdemos aproximadamente dois litros de água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais. O corpo não possui reservas ou condições para armazenamento de água. É essencial que a sua reposição seja diária para manter a saúde e as funções básicas do organismo. Em medidas caseiras, essa quantidade representa oito copos."

A falta de hidratação pode causar muitos danos a saúde, por exemplo: fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga, pode atrapalhar o funcionamento do coração devido ao menor volume de sangue. O sentir sede é sinal de que você está precisando de água já faz algum tempo. A sede é a forma que o corpo tem de nos dizer que já passou da hora de repor a hidratação.

Para saber se você está bem hidratado é ver a coloração do seu xixi, se ele estiver bem clarinho, é sinal que você está bem hidratado. Agora fazer pouco xixi ou notar uma coloração amarela-escura em sua urina podem ser indicativos de desidratação.

Um dica é ter sempre uma garrafa de água por perto, porque a reposição de líquido tem que ser frequente, e não somente quando sentirmos sede.

E não são só esses os benefícios da água:

• Regula a temperatura corporal
• Desintoxica o corpo
• Absorção e transporte de nutrientes 
• Emagrecimento
• Pele bonita

Beba bastante água!!!

Beijinhos

Fontes Pesquisadas:
http://drauziovarella.com.br/