Emagrecimento: Mitos e Verdades

Olá meus amores tudo bem com vocês???

Créditos da Imagem

Espero que sim, primeiramente queria pedir desculpas pelo sumiço, mas é que aconteceu muitas coisas na minha vida, mas estou de volta e daqui não saio mais.
Hoje vou falar para vocês um pouco mais sobre este tema, que já falamos algumas vezes aqui no blog, mas o emagrecimento é um tema tão amplo, que sempre vale a pena falarmos um pouco mais sobre, não é mesmo.

Vamos lá então...

Suco de limão ajuda a emagrecer?
Mito! Ele é rico em vitaminas A, B e C, mas não emagrece.

Sopa emagrece?
Mito! Geralmente as sopas são feitas com verduras e legumes, pouco energéticos e substituem refeições calóricas. Um ponto negativos das dietas que são a base de sopas, e que quando se mastiga a sensação de saciedade é menor e há o risco de não resistir à fome e comer alimentos que engordam.

Comer à noite engorda?
Mito! Neste período o metabolismo fica mais lento, por esse motivo é importante comer alimentos de fácil digestão.

Comer várias vezes ao dia ajuda a emagrecer?
Verdadeiro! Essa é mais que verdadeira, muitas pessoas pensam, que ficar sem comer, ou tomar café da manhã, almoçar, e jantar já está bom, e é exatamente o contrário devemos comer no minimo de 3 em 3 horas, assim o metabolismo vai ficar mais acelerado.

Ficar em jejum emagrece?
Mito! De acordo com várias pesquisas, pular refeições para perder peso é uma prática errada. Fazendo isso o organismo se readapta e estoca gordura a fim de tolerar esses períodos sem alimento.

Anticoncepcional engorda?
Mito! Na realidade algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, leva à um aumento de peso. No entanto, não há aumento de gordura no corpo.

Musculação emagrece?
Verdadeiro! Este tipo de treino que exige força, ajuda a acelerar o metabolismo basal, pois aumenta o número e o tamanho das fibras musculares, que consomem uma quantidade maior de calorias.

Bom pessoal existe muitos outros mitos, se vocês tiverem dúvidas sobre algum que eu não sitei deixem nos cometários que eu vou responder, com todo prazer.

Até o próximo, espero que vocês tenham gostado.
Beijinhos

Comprinhas do Mês de Setembro

Olá meus amores tudo bem???

Hoje vim mostrar para vocês minhas últimas comprinhas, esse tipo de post, é o primeiro que estou fazendo, se caso vocês não gostarem deixem aqui nos comentários. se caso gostarem vou fazer todo mês. Como toda mulher, eu não consigo ficar sem comprar absolutamente nada, ai que vontade de chorar, queria tanto aprender a economizar, mas não consigo, sempre estou precisando de alguma coisa, acho que isso é um mal, da maioria das mulheres não é mesmo???

Vamos lá então, este mês comprei esses itens porquê realmente estava precisando rsrsrsrsrs (será que todo mês vou falar isso, espero que não, senão meu noivo briga comigo).

1. Tênis all-star: Bom comprei ele porque deste o dia que eu vi ele na vitrine me apaixonei, e porque fazia tempo que eu estava querendo um all-star, ele eu comprei em uma loja de São Lourenço, Rapel.  R$: 170,00
2. Calça: Está na verdade em comprei porque estava querendo uma calça, destas mais curta em baixo, mas na verdade eu queria mesmo uma mais soltinha que tivesse como dobrar, mas não achei, aí comprei está mesmo, que é super justa, não dá pra dobrar, mas pelo menos é mais curta, igual eu queria. Também comprei numa loja em São Lourenço, Laranja Lima. R$: 156,00
3. Blusinha: Essa eu vi na vitrine, um dia à noite, a loja, já estava fechada, gostei do modelo e do preço, aí voltei no outro dia pra comprar, também foi na mesma cidade, Love o nome da loja. R$: 30,00
4. Short: Este eu só comprei mesmo porque estava na promoção, mas eu gostei dele, comprei também na Laranja Lima.  R$: 45,00   

1. Vestido: Não tinha nenhum parecido, aí resolvi ficar com ele, e por causa do preço também, super baratinho, Também comprei em São Lourenço. R$: 25,00
2. Calças Para Malhar: Estás duas também foi um achado comprei mais por causa do preço, achei bem em conta, mas veste super bem, as duas eu comprei de uma moça que é minha vizinha ela vende roupas aqui na cidade. R$: 40,00 cada.
3. Creme Firmador da Mary Kay: Estava precisando de um creme bom pra dá uma firmadinha, ele é ótimo também para celulite, fiz até post sobre ele, se você não viu, vale a pena ler pra conhecer este produto incrível, (Post Aqui ) este eu comprei meu mesmo, porque tinha pronta entrega dele aqui. R$: 126,00
4. Protetor Solar: Agente não pode ficar sem né, então resolvi testar este da Nívea e estou amando, ele é bem fininho, e não tem aquele cheiro de piscina sabe. R$: 40,00.

Bom amores é isso, espero que vocês tenham gostado!!!

Beijinhos 

#DECORAÇÃO Tecido na Parede

Olá Amores tudo bem???

Hoje vim trazer para vocês, esta dica super bacana que é, colocar tecido na parede!!!

Pessoal, quem já conhecia está maneira de decorar??? Eu não conhecia, fui conhecer só agora, por acaso, e amei a ideia, porque sou louca para decorar a casa, mas aqui aonde moro é muito difícil de achar papel de parede, sei que tem pela internet, mas fico com um pouco de receio de comprar e não conseguir colocar certinho, e outra o papel de parede é bem caro, e o tecido já é mais acessível.

E fica lindo, parece realmente papel de parede, e a aplicação é bem fácil, todos os tutoriais que assisti até agora, só usa cola branca, um pincel para passar a cola na parede, uma espatula para não deixar bolhas, e um estilete para fazer os recortes.

Vejam alguns ambientes decorados com papel de parede:

Essa sala na minha opinião é uma das mais bonitas que eu achei na internet, ficou muito lindo esse tecido.

Olha este quarto de criança que amor, ficou uma graça.

Esse quarto eu também gostei muito, bem clean.

Olha que legal também está ideia, pegar o tecido que foi posto na parede e fazer umas fronhas, amei ficou lindo. Outra opção é em vez das fronhas, é fazer uma cortina com o mesmo tecido da parede.

Olha esse que legal também, em vez de ser só em uma parede, colocaram em duas, eu gostei e vocês?? Me digam o que vocês acham, estou pensando em fazer assim também.


Espero que vocês tenham gostado, eu amei está ideia, vou fazer e depois conto pra vocês...
Beijinhos

Melhor Exercício para Glúteo e Quadríceps

Olá Amores tudo bem com vocês???

Bom, existe vários exercícios bons para estes dois grupos musculares, mas um dos melhores e mais completo, é o famoso Agachamento. Ele não só trabalha quadríceps e glúteos, como é o foco do post, mas também recruta músculos do abdômen, fortalece a musculatura do core evitando dores nas costas e lesões. O agachamento é um exercício composto, isso significa que na execução, ele trabalha mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. É considerado um dos melhores exercícios para atletas e também para qualquer pessoa que comece na musculação.

O agachamento é muito bem vindo para nós mulheres, para os homens também, é claro, mas falando de aumento de glúteos, é um dos principais exercícios, mas claro ele tem que ser feito da maneira correta, e quanto maior a amplitude, mais a musculatura do glúteo vai ser trabalhada. Ele também em toda a execução trabalha o quadríceps, fortalece muito está área, deixa o quadril também mais forte e auxilia numa boa postura.

Créditos da Imagem

Está imagem mostra bem o achamento tradicional, e a última mulher da imagem, mostra um agachamento mais complicadinho que o completo, claro que quem está começando não vai fazer este tipo de agachamento, existe outros tipos mais simples, para iniciantes.

Outro ponto importante desse exercício, é o volume e a intensidade do treino, isso será calculado pelo profissional de educação física, que irá montar seu treino de acordo com seu objetivo. A postura, o tempo de execução, tempo de descanso, quantidade se séries e repetições, são fatores fundamentais, para um bom resultado.

Principais Tipos de Agachamento 

• Agachamento Sumô
• Agachamento no Hack
• Agachamento com Alteres 
• Agachamento Frontal
• Agachamento Livre

5 Benefícios do Agachamento 

• Elevado gasto calórico
• Grandes músculos ativados
• Melhora da funcionalidade 
• Exercício de alta intensidade
• Barriga definida 

Bom meus amores é isso espero que vocês tenham gostado!!! Ah e se você também faz esse exercício deixa aqui nos comentários o que você acha dele. 

Beijinhos