Será mesmo que a musculação emagrece? Bom eu nunca tive dúvidas que sim emagrece, porém tem uma série de fatores que tem que ser seguidos também, vocês sabem que no processo de emagrecimento 80% é alimentação e somente 20% execícios, então se você se mata na academia e chega em casa e come o que vê pela frente, pode parar por aí. Nosso corpo é construído na cozinha, infelizmente. Seria tão mais fácil se fosse o contrário.
A musculação acelera o metabolismo, aumentando o gasto de energia do corpo. Isso acontece poque os exercícios de musculação demandam uma carga de oxigênio para o músculo, obrigando o corpo a obter mais energia para dar conta de realizar suas funções. E olha que legal devido ao metabolismo ficar mais acelerado, continuamos queimando gordura, mesmo após a atividade física.
Quanto mais massa magra conseguimos obter melhor, pois essa massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a gordura. Ou seja quanto mais músculos tivermos mais acelerado será nosso metabolismo, consequentemente mais será no gasto calórico.
Então podemos concluir que a musculação emagrece sim, claro que não vamos abandonar nosso querido aeróbico, porque vamos precisar dele também, mas dá sim pra fazer os dois sem perder os reais objetivos. Vou fazer um outro post dos melhores exercícios para perder os quilinhos à mais.
Beijinhos
Fontes Pesquisadas:
http://www.dicasdetreino.com.br/
http://www.mundoboaforma.com.br/
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